既然要练屁股，那就躲不过“臀桥”这个动作。
钟晴躺在陆云骁为她准备的瑜伽垫上，屈起双腿，5Kg哑铃放在她的胯骨位置。
陆云骁跪在她的腿前，帮助她调整好初始动作。
“双脚打开到与胯同宽，脚尖微微向外，与膝同向，膝盖不要内扣，沉腰，让腰部与地面完全贴合。”
他一边指导，一边上手轻轻调整钟晴的姿态，带有薄茧的灼热大手就这么隔着衣服的布料，游走遍钟晴全身，直到调整完毕之后，陆云骁收回手，退回到瑜伽垫尾端。
“好，起。”
钟晴胯部用力，带着负重的哑铃上顶，完成了一个臀桥。
“非常不错，动作很标准。现在做八个全程，八个半程为一组，注意顶峰收缩。我给你计数。”
“二......三......”
钟晴随着陆云骁的声音，开始一个个地开始做着臀桥，表情随着数字的增大，而逐渐变得狰狞起来。
她一开始还因为陆云骁在瑜伽垫的尾端而感到不好意思，直到屁股上的肌肉开始泛起针扎似的酸痛，钟晴就再也顾不上其他，只想快点做完这些动作，好能够在组间歇休息。
“别急。”
陆云骁似乎看出来她的心思，声音从钟晴腿前幽幽传来。
“动作要做到位才行，做太快了容易变形，会让自己受伤。”
钟晴听言，只得放慢速度。
陆云骁给她安排的训练计划臀桥要做八组，做到最后，钟晴的动作难免有些变形位移。这个时候陆云骁便伸手握住她的脚踝。
因为要来锻炼，加上健身房有暖气，所以钟晴只穿了一条单裤。
陆云骁的带有薄茧的手就这么直接与她微凉的脚踝肌肤接触，又烫又麻，令钟晴忍不住打了一个激灵。
“我帮你稳住动作，减少腰、腿的借力。”陆云骁解释道，“好，起。”
喘着粗气的钟晴试着动了动，发现自己被他抓着的脚踝，像是钉在了瑜伽垫上一般纹丝不动，心里怒骂陆云骁狗东西还真是力气大。
她现在不借力哪里起得来？
“起。”陆云骁催促一句。
钟晴心里本就憋着气，被陆云骁一催促，她立刻火起，使出最后的力气，像条死鱼似的将胯部拱起。
“很好。”
陆云骁随口夸奖一句，很快就开始他的死亡计数。
两个小时的私教课上完，钟晴一脸绝望地从爬坡机上滑落下来，当即就躺在冰凉的地上一动不动，只
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