顾安指了指场地边缘:“沿着这个范围走,承乾,你给他计时。”
慢走?
李泰愣了一下,这也太简单了吧?
他是胖,但还不至于胖到连走个路都成问题。
二叔也太瞧不起他了吧。
“慢走之后,原地高抬腿,五十次。
要求膝盖尽量抬高,动作到位,做完休息三十息。”
高抬腿?
本来还觉得太简单了的李泰,一听要让高抬腿,表情管理立马就有点垮了,他这体重,抬腿都费劲,更何况是高抬腿了,还五十次。
“然后,靠墙静蹲。”顾安走到一面结实的墙壁前,示范了一个背靠墙壁,屈膝下蹲,大腿与地面平行,仿佛坐在一张隐形椅子上的动作。
“每次坚持到你实在坚持不住为止,记录时间,做三次,每次间隔休息六十息。”
看着这个动作,李泰顿时眼前一黑。
这看起来比高抬腿难多了!
顾安指了指旁边几个最小的石锁,这最小的石锁每个也有五六斤的样子。
“最后,双手各提一个石锁,从这头走到那头,再走回来,算一趟。
走五趟。注意挺直腰背,不要弯腰驼背。”
“以上所有内容,算是完整的一遍。”
“今天下午,青雀你的目标是完成三遍,每一遍之间,可以休息一盏茶的时间。”
“动作我会先教你一遍,确保你做对,过程中,承乾负责监督,记录你的完成情况和休息时间。
动作不到位,或者偷懒,就重做,或者加量,明白了吗?”
李泰听得头皮发麻。
完整三遍?
这听起来简直是不可能完成的任务!
李泰苦着脸,就差要哭出来了。
但在顾安目光注视下,他也只能弱弱地,带着哭腔应道:“明,明白了。”
“很好。”顾安点点头,然后转向李承乾,“承乾,你的任务就是看着他,确保他按要求完成每一个动作,计时准确,记录清楚。
他若偷奸耍滑,你指出,若他不听,告诉我。”
李承乾立刻挺起胸膛,感觉肩负了重要使命,郑重应道:“是!二叔!我一定看好青雀!”
顾安安排完毕,就不再多看李泰那副如丧考妣的表情了。
他慢悠悠地走到回廊下早已备好的一张宽大舒适的藤椅旁,椅上还铺着软垫,旁边的小桌上,不知何时已被贴心的管事摆上了一壶清茶,几碟点心果子,其中最显眼的是一碟红艳艳,水灵灵的樱桃,显然是刚洗净的,上面还挂着晶莹的水珠。
樱桃在大唐也是只有王公贵臣才能享受得到
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