个成年的女性想要维持自己的体重，大约每天需要摄入1800卡到2400卡之间。
也就是说以后你每天吃1800卡到2400卡，我可以保证。你可以维持你现在的身高体重，永远不会发胖。但如果有一天你真的很需要营养，想要长胖的时候，那么如果你每天吃超过2400卡，你也是会长肉的。
不知道我给你做这种普通的阴纹，你是否可以接受？”
刘浩听到我的话，伸出手指头一顿数，皱着眉头算半天。
“2400卡，这是有多少食物啊？能吃很多吗？还是只能吃一口？”
我道：“2400卡折合成熟的大米饭的话，应该降2kg左右吧，也就是四斤。但是像咱们人不可能每天只吃大米饭的。蔬菜的热量就会低一些，蛋白质的热量跟碳水差不多。如果吃油脂的话，油脂的热量就会高很多。
反正正常人2400卡每天绝对是可以吃饱的。但也要稍微控制一下，不能顿顿小蛋糕，奶茶啥的。”