稳稳定成侧平板支撑。
陆子野盯着他绷紧的腰侧——那里根本看不到大块腹肌，只有精瘦的肌肉群在皮肤下流水般滑动。
香川抹了把汗，膝盖压着弹力带正反扭胯：“我们管这个叫‘浮腰’——今年世界杯，我被人铲飞三米，照样立刻起身反抢，就靠它。”
——懂了！
难怪樱花国球员被撞得滚三圈还能立刻黏上对手！
陆子野瞬间联想到，昨天自己被加拉塔萨雷的后卫撞翻后爬慢半拍，结果错失单刀的场景。
“你们龙国武术讲‘四两拨千斤’……”
香川喘着笑出声，右肘突然撤开，仅靠左肘和脚尖撑地：“我们管这叫‘被铲倒还能再抢三脚球’！”
陆子野把毛巾甩上肩膀：“下午的饺子没白给你吃哈！”
说着，他直接一屁股坐到香川旁边：“愣着干嘛？开课！”
香川大笑。
第一式：浮腰弹射
“腹部收紧！不是让你吸肚子——”香川突然一巴掌拍在陆子野后腰，疼得他“嘶”一声，“用这里发力，想象有人要捅你肾！”
陆子野咬牙照做，结果刚后仰就“咚”地栽倒。
“八嘎！你当是在做仰卧起坐？”
香川直接跨坐到他腰上，手指戳他肋骨下方。
“这块肌肉叫腹横肌——你们龙国球员只会练六块腹肌，但真正能抗冲撞的是这些深层的玩意儿！”
第二式：不倒翁旋身
香川突然抓起矿泉水瓶砸过来：“躲！”
陆子野下意识侧滚，却被香川一脚绊住小腿。
“错了！”樱花人拽着他脚踝一拉一推，“被铲倒时别用手撑地——用臀中肌缓冲，像这样！”
只见香川故意重重摔下，却在触地瞬间臀部一颤，整个人像弹簧般侧翻而起，甚至顺手捞走了陆子野兜里的能量胶。
“这特么是地堂腿功夫吧？！”陆子野看呆了。
第三式：忍者呼吸
最邪门的来了——香川让他趴着做平板支撑，却在每次呼吸时用拳头猛顶他肚皮。
“咳！你特么……”
“憋住气就输啦！”香川坏笑，“英超那些屠夫顶你肺的时候，可不会管你喘不喘得上气！”
两小时后，陆子野像条死鱼一样瘫在垫子上。系统面板疯狂闪烁：
【核心稳定性+2】
【抗干扰平衡+1】
香川用脚尖踢他：“明天继续？我教你‘狐步卸力’——当年靠这招在英超躲过三次断腿飞铲。”
陆子野竖起中指，却偷偷在系统备忘录记下：“买十斤饺子馅，明天接着贿赂这老狐狸。”
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