对富含充足的膳食纤维和维生素。
就这点跟好吃没什么关系的食物，在这个时代也已经算得上是营养丰富的高级食品了。
这一顿，总共花费671基地积分。
离开食堂，沐昭没有像往常那样开始一天的训练。
她准备回房间静坐冥想——这是等阶突破的准备工作之一。
等阶突破过程，要经历非常痛苦的精神和身体的双重考验和折磨，如果挺不过来，就可能丢掉小命。
对于其他异能者而言，这种痛苦会导致脑袋里的异核过载，类似于“异能失控”，
因此，如果有精神系异能者从旁辅助，就可以减少痛苦，最大程度保证突破成功。
而精神系异能者在突破的过程中，就只能依靠自己。
所以，精神系异能者一般都会尝试在大脑里留下一个自救的信号，一旦触发就能在关键时候拉自己一把，
相当于一种“自我精神暗示”。
这个自救信号，看个人喜好，有些人是声音的意象，有些人用的是光的意象，有的人用的是语言的意象。
另外还有颜色、触感、痛感等等。
——以上这些，是沐昭阅读过的《异兽》设定集里提到的。
原主记忆里的一阶突破二阶的过程，她使用的是一段苏轻臣的声音……
原主是真的打从心底，对苏轻臣产生过极度深刻的依赖心理的。
但沐昭不一样，她共情不了原主，这段记忆，如今光是想起来就觉得很膈应人。
所以，沐昭要在突破之前，设定一个新的自救信号。
这需要她完全地静下心来——对于处于躁动期的沐昭而言，这不是一件容易的事。